有多少人哭得太多了？
没有太多哭泣的规定，但是任何影响日常生活的哭泣都应交给医疗专业人员
哭得多少是没有规律的，这是否是一个问题取决于个人的感受，以及一次又一次的哭泣是否会影响日常活动、人际关系和日常生活的其他方面。
哭是正常的，哭的原因很多。一个人哭泣的一些常见原因是：
挫折感
恐惧
收到坏消息
思念某人
移情
悲伤的回忆
愤怒
冲击
感到不知所措
关系破裂
幸福
控制哭泣的技巧
心理方法
1.走开
离开一种情况，这可能是一个有用的方式，停止激动和流泪。太生气、太心烦、太沮丧会导致哭泣，因此，如果情绪平静，所以当情绪平静时，让自己离开，然后再回来，可以帮助一个人重新获得控制权。
2.用词
不能正确地沟通会导致愤怒和沮丧，这会引发哭的冲动。学习如何表达清楚的感情，保持冷静，并使用语言，可以帮助阻止眼泪。
3.使用道具和分散注意力
在可能引发哭泣的情况下，可以使用一些涂鸦物，压力球或视觉上可以看到的东西。分散注意力是另一种流行的技巧。专注于一项活动或任务，听令人振奋的音乐或开始交谈也会有帮助。
4.想想一些积极或有趣的事情
试着用积极的想法代替消极的想法，或者去想一些有趣或愚蠢的事情。在紧张的情况下看到轻松有趣的一面可以让事情变得简单，也可以让人不那么容易哭泣。
物理方法
5.集中精力呼吸
深呼吸，专注于缓慢而平静的呼吸有助于恢复控制。
6.眨眼和移动眼睛
动动眼睛，眨眼，眼泪就不会流出来了。
7.放松面部肌肉
当一个人哭泣时，他们的脸往往会紧张起来。关注面部肌肉，放松肌肉有助于防止哭泣。
8.消除喉咙肿块
情绪化的哭泣也会影响神经系统。一种反应方式是打开喉咙后部的肌肉（称为声门）。感觉喉咙里好像有肿块。小口喝水，吞咽，打哈欠可以帮助肿块消失。
9.做些运动
运动会释放出感觉良好的内啡肽，也是引起不安的一个很大的干扰。
如何避免触发因素
与人交谈可能是一种避免触发方式。
避免触发是关于了解使人哭泣的事物并能够识别它们的事情。 这使他们更容易管理自己的情绪，因为他们可以在到达哭泣点之前就发现并阻止熟悉的思想模式。
一些策略包括：
承认感情
有时候哭泣是一种反射，因为人们很难承认自己的感受。
试图理解造成痛苦的原因并想出切实可行的解决办法，将比通过哭泣掩盖问题更有帮助。
修改行为
行为矫正是一个人被要求试着集中注意力在他们的思想和行为上，找出导致他们哭泣的诱因。这样做可以让他们想出应对机制来提供帮助。一个人重复这些话越多，他就越能控制自己的情绪。
与人交谈
与人交谈，无论他们是值得信赖的朋友、家庭成员，还是训练有素的专业人士（如治疗师），都可以帮助一个人解决问题、缓解压力和感到更自由。
写下来
有些人发现写日记或写下自己的情绪是一种有益的方式，可以探索自己的感受，找到规律，看看是否有需要解决的问题的根源。
哭泣与心理健康
虽然哭泣是生活中正常的一部分，但过度的哭泣可能是几种情绪的象征。人格障碍通常需要专业的帮助来控制。一些常见的情绪障碍是：
抑郁
焦虑症
假性延髓影响（PBA）–强烈的愤怒感或突然的、无法解释的大笑或哭泣
虽然哭泣是完全正常且可以接受的，但如果有人怀疑自己的哭泣程度超过正常水平，或者哭泣妨碍了他们的日常生活，则应寻求医疗专业人员的帮助和建议。
哭泣本身有时会有所帮助，并使一个人感觉好很多，因此人们不应试图掩饰眼泪，掩埋情绪或独自受苦。返回搜狐，查看更多